Syndróm vyhorenia

Hoci syndróm vyhorenia je pomerne známy termín, nie každému je presne jasné, akým spôsobom sa prejavuje a aké sú jeho najčastie príznaky. Ich podrobný prehľad som preto pre vás zhrnul v nasledujúcom článku:

Syndróm vyhorenia je postupný proces, čo značí, že pokiaľ ním trpíte, nemusia sa u vás spočiatku prejaviť všetky z nižšie popísaných príznakov, respektíve niektoré z nich sa vo vašom prípade možno vôbec neobjavia. Pokiaľ im však nebudete venovať dostatočnú pozornosť a nepokúsite sa o ich riešenie, budú sa príznaky syndrómu vyhorenia stupňovať, zhoršovať a dopĺňať o nové. Podobne ako u iných zdravotných ťažkostí, aj tu platí, že čím skôr si vzniknutý problém uvedomíte, tým efektívnejšie a rýchlejšie mu dokážete čeliť.
 

V prvom rade sú príznaky syndrómu vyhorenia psychického charakteru, tieto však postupom času môžu vyústiť aj do fyzických komplikácií. V stave vyhorenia sa napríklad dotyčná osoba väčšinou cíti bez akejkoľvek energie a aj jednoduché úkony ju vyčerpávajú a unavujú; napriek tomu má však problém dosiahnuť kvalitný spánok, trpí nespavosťou alebo sa v priebehu noci opakovane budí. Celková apatia môže taktiež viesť k nechuti do jedla a tým pádom k nedostatočným prísunom potrebných živín do organizmu.
 

Apatia sa spája aj so stratou záujmu o činnosti, ktoré nás kedysi napĺňali, patrili k naším koníčkom a v minulosti nám pomáhali odreagovať sa od každodenných strastí. V tomto duchu človek začne mnohokrát zanedbávať svoj zovňajšok a taktiež svoj vzťah k ostatným ľuďom vo svojom okolí. Keďže hranica tolerancie sa u osoby so syndrómom vyhorenia znižuje; veľmi ľahko ju čo i len nevinný komentár alebo bežná otázka dokáže úplne vyviesť z rovnováhy a jej následná reakcia je neprimeraná až dokonca útočná.

V dôsledku syndrómu sa zhoršuje naša schopnosť sústredenia a rozhodovania, čo sa prejaví na našom zníženom pracovnom výkone a nižšej produktivite. Tú postupom času nepochybne zaznamenajú nielen naši spolupracovníci, ale aj klienti a nadriadení. Nakoľko v tomto bode sa dotyčný plným právom začína obávať o svoje pracovné miesto, môže sa začať práci venovať až príliš a skĺznuť do workoholizmu, čo rozhodne nie je v čase syndrómu vyhorenia ten najlepší nápad.
 

Výrazným príznakom tohto psychického stavu je taktiež negatívny náhľad prakticky na všetko, s čím sa dostaneme do kontaktu. Vidíme všetko takpovediac v čiernych farbách, nič nás nedokáže dostatočne motivovať a neustále sa cítime „pod psa“. Môže sa tiež stať, že máme na seba príliš vysoké nároky, ktoré je takmer nemožné splniť a pretavia sa tak do zničujúcej autokritiky.
 

V pokočilých štádiách sa syndróm vyhorenia prejavuje na oslabenom imunitnom systéme spojenom s pravidelnou bolesťou hlavy alebo zvýšeným kvným tlakom, čo v niektorých prípadoch vedie k výskytu srdcovo – cievnych ťažkostí. U iných ľudí zase zažívacie problémy v dôsledku syndrómu vyúsťujú do obezity alebo nadmernej straty váhy. Pokiaľ sa u vás prejavili príznaky syndrómu vyhorenia, je načase konať. Ako sa s nimi dá zatočiť a ako im možno predchádzať, vám prezradím v mojich ďalších článkoch na túto tému.