Syndróm vyhorenia

So syndrómom vyhorenia sa väčšinou stretávame u zamestnancov s dlhoročnými pracovnými skúsenosťami a to predovšetkým pri profesiách založených na úzkom kontakte so zákazníkmi. Môže sa však vyskytnúť aj u mladých ľudí, či už máme na mysli študentov stredných a vysokých škôl alebo pracovníkov na juniorských pozíciách. Príznaky syndrómu môžu totiž byť prítomné tak u študentov čeliacich veľkému tlaku a objemu učiva v čase záverečných skúšok, ako aj začínajúcich praktikantov trpiacich chronickým preťažením pri snahe úspešne sa zapojiť do pracovného sveta.
 

Syndróm vyhorenia sa zvykne prejaviť vo viacerých aspektoch života mladého človeka. Môže strácať energiu pre realizáciu každodenných úkonov, cítiť nadmernú únavu alebo mať problém dosiahnuť kvalitný spánok. Stráca záujem o svoje záľuby, stáva sa podráždenejším a zanedbáva medziľudské vzťahy so svojim okolím. Niektorých študentov opúšťa motivácia k učeniu, čo vedie k zhoršeným výsledkom, kým iní sa stávajú štúdiom priam „posadnutí“ a nezostáva im čas pre rodinu, priateľov či prosté odreagovanie sa.
 

Pod vplyvom syndrómu sa mladí ľudia stávajú preťažení, čo sa samozrejme postupom času prejavuje na ich osobnom, rodinnom aj profesionálnom živote. Hlavu im zapĺňajú negatívne myšlienky a už ich viac nedokážu uspokojiť činnosti, ktoré im predtým prinášali radosť. Kladú si na seba prehnane vysoké nároky, ktoré následne nedokážu splniť a začnú sa považovať za neschopných.
Prvotné psychické prejavy syndrómu vyhorenia neskôr dopĺňajú fyzické aspekty, ako napríklad  nechuť do jedla, častá bolesť hlavy hraničiaca s migrénou či znížený imunitný systém vedúci k pravidelným chorobám. V extrémnych prípadoch môžu tráviace problémy súvisiace so syndrómom vyústiť do obezity alebo naopak anorexie. Je preto dôležité, začať s liečbou syndrómu vyhorenia čo najskôr, nakoľko neliečené preťaženie sa môže stupňovať a bude mu ťažšie čeliť v pokročilom štádiu ako v jeho počiatkoch.

Ak ste teda na sebe spozorovali viaceré z príznakov syndrómu alebo viete o mladom človeku, u ktorého sa prejavy vyskytujú, je na čase začať s liečbou. Ako môžete postupovať? Je dôležité, aby osoba postihnutá preťažením vedela, že sa môže spoľahnúť na svoju rodinu a blízkych, že jej poskytnú podporu a motiváciu, ktorú už u seba samej nenachádza. Mladí by sa nemali báť otvorene rozprávať o svojich problémoch s ostatnými ani sa obávať, že sa vo svojom okolí stretnú s nepochopením či výsmechom.

Výbornou metódou pre postavenie sa syndrómu vyhorenia u mladých je tiež koučing, v rámci ktorého vám ako profesionálny kouč, ktorý si sám touto cestou prešiel, poskytnem pomocnú ruku a pomôžem vám vystúpiť zo zóny komfortu. Vo svojom koučovaní si zakladám na význame aktívneho pohybu, či si už zvolíte jednoduchú prechádzku, cyklotúru alebo sa vyberieme na výlet do hôr. Šport a pohyb v prírode vás naplnia pozitívnou energiou a pomôžu vám znovu objaviť motiváciu, ktorá v poslednom čase u vás zapadala prachom.
 

V neposlednom rade vám odporúčam cestovanie, ktoré vám prinesie nové zážitky, vnútorne vás obohatí a ukáže vám svet z inej perspektívy než z akej ste ho poznali doteraz. Môžete si vybrať populárne turistické destinácie alebo staviť na menej frekventované lokality, kde sa vašej mysli dostane zaslúžený relax, kde zabudnete na stres a prestanete sa trápiť pre maličkosti, ktoré sú z dlhodobého hľadiska aj tak väčšinou nepodstatné. Ak sa vzdialite od podnetov, vyvolávajúcich preťaženie, príznaky syndrómu vyhorenia sa u vás znížia a vy tak budete na tej správnej ceste, ako sa zo syndrómu vyliečiť. V prípade záujmu ma neváhajte kontaktovať. 

Neváhajte si prečítať aj ďalšie články na túto tému v mojom blogu a nezabúdajte, že syndróm vyhorenia vás môže postihnúť v akomkoľvek veku a je rovnakou hrozbou pre mladých ľudí, ako aj zamestnancov na seniorských pozíciách.