Teror príležitostí a syndróm vyhorenia
Počuli ste sa už pojem „teror príležitosti“ a viete, čo si pod ním možno predstaviť? Ako súvisí so syndrómom vyhorenia a akým spôsobom sa k nemu dá postaviť? Na tieto a podobné otázky nájdete odpovede v nasledujúcom článku.
V čom spočíva teror príležitosti
Tento druh teroru môžeme chápať ako situáciu, kedy sa k nám dostáva veľké množstvo podnetov, na ktoré chceme reagovať. Pre mnohých ľudí nie je ľahké povedať nie a odmietnuť úlohy, ktoré sú im zadané, hoci už teraz nestíhajú spĺňať predošlé záväzky. Iné osoby nedokážu primerane zhodnotiť, koľko času majú na realizáciu jednotlivých úloh k dispozícii a ako dlho im bude trvať vyriešiť konkrétny problém. V oboch prípadoch sa tak práca hromadí a je len otázkou času, kedy sa tento stav stane ďalej neúnosným.
Pracujúci jedinci sú pod neustálym tlakom spoločnosti a rýchlo sa meniaci trh práce ich núti, aby sa vo svojej práci snažili stále viac a dosahovali čoraz lepšie výsledky, ak chcú úspešne napredovať vo zvolenej profesii a kariérne rásť. Z obáv o vaše pracovné miesto sa môžete do práce vrhnúť s príliš vysokým nasadením a prehnanou, až puntičkárskou starostlivosťou o detail. Od teroru príležitosti tak nie je ďaleko k workoholizmu, hoci nie u všetkých jednotlivcov sa prejavia obidva stavy.
S terorom príležitosti sa nestretávame len v profesionálnej rovine, ale napríklad aj počas štúdia. Popri povinných predmetoch sú pre študentov dostupné aj mnohé voliteľné vzdelávacie aktivity, jazykové kurzy či špecializácie. Nájdeme aj samoukov, ktorí sa z vlastnej iniciatívy snažia zlepšiť svoje znalosti určitej oblasti alebo sa intenzívne učia jazyk krajiny, do ktorej majú v úmysle v blízkej budúcnosti vycestovať. Na podobnom prístupe nie je v zásade nič zlé, treba si však dať pozor nato, aby ste neprekročili únosnú mieru zaťaženia a nedostali sa do situácie, kedy budete študovať na úkor zdravého životného štýlu.
Keď teror príležitosti dostáva podobu syndrómu vyhorenia
Ak podľahnete teroru príležitosti, postupom času sa to prejaví na vašom psychickom aj fyzickom rozpoložení. Spočiatku možno budete cítiť, že vám chýba energia, rýchlo sa unavíte alebo začnete trpieť nespavosťou. Stávate sa apatickým, strácate chuť do jedla aj motiváciu venovať sa vašim záľubám alebo činnostiam, ktoré vás predtým bavili. Ľahko sa rozčúlite a na všetko máte negatívny názor. Oslabený imunitný systém vášho organizmu môže vyústiť do rôznych komplikácií, ako napríklad zvýšený krvný tlak, pravidelné migrény alebo náhla a nadmerná strata váhy.
V tomto momente už môžeme hovoriť o syndróme vyhorenia, ktorý je potrebné začať liečiť podľa možnosti čo najskôr. Existujú rôzne metódy, ako sa voči syndrómu možno postaviť, ja osobne vám odporúčam fyzický pohyb v priestore, ideálne v prírode, ktorá vás naplní novou energiou. Výborným riešením je tiež dočasná zmena prostredia, napríklad vo forme dovolenky v exotickej lokalite, kde sa môžete na svoj doterajší život pozrieť z novej perspektívy. Nezabúdajte na komunikáciu s vašimi blízkymi a neváhajte kontaktovať profesionálneho kouča, ktorý si podobnou situáciou osobne prešiel.
Viac informácií ohľadom syndrómu vyhorenia aj praktických rád a tipov vychádzajúcich z vlastných skúseností nájdete na mojom blogu.